초간단 한끼 덮밥 두부스팸덮밥 입맛이 없을때, 귀찮을때 최고인 한끼 식사가 있다. 두부스팸 소보로 덮밥이다. 도마도 필요없이 칼 혹은 일회용장갑과 두부, 스팸만 있으면 끝. 일회용장갑으로 두부를 손으로 으깨서 프라이팬에 올리고 스팸도 손으로 으깨서 같이 올려 볶는다. 두부의 수분을 날려야 되어 오일이 없어도 된다. 스팸이랑 같이 볶으면 되니까^^ 필요하면 통깨도 뿌리면 되고, 참기름도, 쪽파도 솔솔 뿌리면 된다. 귀찮으니 그냥 먹는다. 손쉬운 한끼 식사를 떼울수 있는 덮밥 ^^ 2021. 2. 16. 직장인 초스피드 아침밥 오늘의 직장인 초스피드 아침밥은 「두부소보루스팸 볶음」 나홀로 이름 지은 볶음입니다. 다이어트식으로 먹기도 하지만 간편해서 많이 해먹습니다. 준비물: 안심팜 조금, 두부 조금, 계란 1알 두부 물기를 제거하는 등 번거로움은 없습니다. 1. 팬에 기름을 두르고, 1회용장갑끼고 두부를 손으로 으깨고, 스팸을 손으로 으깨서 계속 저어준다. 저어주는 과정에서 수분이 날라가고, 스팸이 있어서 소금간 안합니다. 깍뚝썰기를 하면 익히는 시간이 오래걸려 그냥 으깨요. 2. 접시에 밥을 담고, 두부소보루스팸을 밥위에 올리고 재빨리 계란 프라이를 한다. 3. 견과률를 얹고, 검은깨를 올리고 맛있게 먹는다. 2020. 3. 31. 이전 1 다음
